vasárnap, június 24, 2018
Címlap > Egészséges életmód

B15-vitamin (pangamsav)

Vízoldékony. Mivel eddig nem bizonyították be, hogy az étrend nélkülözhetetlen része, a szó szoros értelmében nem vitamin. Mennyiségét milligrammban (mg) mérik. Az E-vitaminéhoz hasonló a hatása, tehát antioxidáns. Az oroszok vezették be, akik lelkesedtek az eredményeiért. Az USA Élelmiszer- és Gyógyszerellenőrző Hivatala (FDA) a pangamsav és a kalcium sójának fogalmazását

Tovább

B13-vitamin (orotsav)

B13-vitamin (orotsav) Közreműködik a folsav és a B12-vitamin anyagcseréjében. Javasolt napi felvételét még nem állapították meg. Miben segíti a szervezetet? Esetleg megvéd bizonyos májműködési zavaroktól és a korai öregedéstől. Elősegíti a sclerosis multiplex kezelését. Magnézium-orotát formájában adva oldja a szorongásos és feszült állapotokat, enyhíti a pszichovegetatív kimerültséget, gátolja a koncentráló- és emlékezőképesség csökkenését. Legfőbb

Tovább

B12-vitamin (kobalamin)

B12-vitamin (kobalamin) Vízoldékony, és igen kis adagokban hatásos. Általában "vörös vitamin"-ként, vagy mint cianokobalamint ismerik. Mennyiségét µg-ban mérik. Ez az egyetlen vitamin, amelynek egy fémion nélkülözhetetlen alkotórésze. Nem túlságosan jól a gyomorból szívódik fel: közben kalciummal kell kapcsolódnia ahhoz, hogy tökéletes hatást fejthessen ki a szervezetben. A felnőttek ajánlott adagja 3

Tovább

B6-vitamin (piridoxin)

B6-vitamin (piridoxin) Vízoldékony. Az emésztés után 8 órán belül kiürül, és a többi B-vitaminhoz hasonlóan táplálékkal vagy vitaminkészítménnyel kell pótolni. A B6-vitamin tulajdonképpen egy vegyületcsoport- piridoxin, piridoxiál és piridoxamin - amelynek tagjai szorosan rokon szerkezetűek és együtt hatnak. A mennyiségét milligrammokban (mg) mérik. Megnő a B6-vitamin-szükségletünk, ha nagy fehérjetartalmú étrendet tartunk. Nélkülözhetetlen

Tovább

B2-vitamin (riboflavin)

Vízoldékony. Könnyen felszívódik. A kiürített mennyiség mindig a szervezet igényeitől függ, és fehérjeveszteséghez társulhat. A többi B-vitaminhoz hasonlóan a szervezetben nem tárolódik, és rendszeresen pótolni kell vagy a táplálékkal, vagy vitaminkészítménnyel. G-vitamin néven is ismert. A mennyiségét milligrammokban (mg) mérik. A tiaminnal ellentétben hő, savak vagy oxidáció hatására nem megy tönkre.

Tovább

B1-vitamin (tiamin)

Vízoldékony. A B-komplex többi vitaminjához hasonlóan a fölösleg kiürül, nem tárolódik a szervezetben. Naponta pótolni kell. Milligrammban (mg) mérik a mennyiségét. Mivel szinergista hatásúak, a B-vitaminok hatásosabbak, ha együttesen adják, mintha külön-külön alkalmazzák őket. A B1, B2, és B6-vitaminokat azonos dózisokban (vagyis 50 mg B1, 50 mg N2 és 50

Tovább

Mindaz, amit mindig tudni szeretett volna a vitaminokról, de nem tudta kitől megkérdezni

Earl MindellA-vitamin Az A-vitamin zsírban oldódó vitamin. Ahhoz, hogy az emésztőcsatornából tökéletesen felszívódjék, zsírokra és ásványi anyagokra van szükség. Raktározható a szervezetben, és nem kell naponta gondoskodni a felvételéről. Kétféle alakban fordul elő: az egyik az A-elővitamin, amit retinolnak neveznek (és kizárólag az állati eredetű élelmiszerekben található meg), és

Tovább

Miért van szüksége kiegészítésekre a betegeknek?

Earl MindellA beteg szervezete stresszben van. Sejtek pusztulnak, a tápanyagokkal kellően el nem látott mellékvesék nem tudják feladatukat megfelelően végezni, és a szervezet stresszelhárító rendszerében kevés a C-vitamin, a B6- vitamin, a folsav és a pantoténsav (cinkből és E-vitaminból is többre lenne szüksége).Mivel ezek a vitaminok azért szükségesek, hogy más

Tovább

Egyéb csodatévők

Earl MindellFokhagyma, klorofill, jukka A fokhagyma káliumot, foszfort, jelentős mennyiségű B- és C-vitamint, kalciumot és fehérjét tartalmaz. Európában elismert gyógyhatású növénynek tartják. A szovjetek „orosz penicillin”-nek nevezik. A fokhagymának van néhány érdekes tulajdonsága. Számos hivatalos orvosi vélemény szerint csökkenteni tudja a magas vérnyomást vagy a belekben a mérgező anyagok

Tovább