"A világ legjobb orvosai: dr. Csend, dr. Diéta és dr. Vidámság." /Jonathan Swift/
Vízoldékony. Mivel eddig nem bizonyították be, hogy az étrend nélkülözhetetlen része, a szó szoros értelmében nem vitamin. Mennyiségét milligrammban (mg) mérik. Az E-vitaminéhoz hasonló a hatása, tehát antioxidáns. Az oroszok vezették be, akik lelkesedtek az eredményeiért. Az USA Élelmiszer- és Gyógyszerellenőrző Hivatala (FDA) a pangamsav és a kalcium sójának fogalmazását
Read More
B13-vitamin (orotsav) Közreműködik a folsav és a B12-vitamin anyagcseréjében. Javasolt napi felvételét még nem állapították meg. Miben segíti a szervezetet? Esetleg megvéd bizonyos májműködési zavaroktól és a korai öregedéstől. Elősegíti a sclerosis multiplex kezelését. Magnézium-orotát formájában adva oldja a szorongásos és feszült állapotokat, enyhíti a pszichovegetatív kimerültséget, gátolja a koncentráló- és emlékezőképesség csökkenését. Legfőbb
Read More
B12-vitamin (kobalamin) Vízoldékony, és igen kis adagokban hatásos. Általában "vörös vitamin"-ként, vagy mint cianokobalamint ismerik. Mennyiségét µg-ban mérik. Ez az egyetlen vitamin, amelynek egy fémion nélkülözhetetlen alkotórésze. Nem túlságosan jól a gyomorból szívódik fel: közben kalciummal kell kapcsolódnia ahhoz, hogy tökéletes hatást fejthessen ki a szervezetben. A felnőttek ajánlott adagja 3
Read More
B6-vitamin (piridoxin) Vízoldékony. Az emésztés után 8 órán belül kiürül, és a többi B-vitaminhoz hasonlóan táplálékkal vagy vitaminkészítménnyel kell pótolni. A B6-vitamin tulajdonképpen egy vegyületcsoport- piridoxin, piridoxiál és piridoxamin - amelynek tagjai szorosan rokon szerkezetűek és együtt hatnak. A mennyiségét milligrammokban (mg) mérik. Megnő a B6-vitamin-szükségletünk, ha nagy fehérjetartalmú étrendet tartunk. Nélkülözhetetlen
Read More
Vízoldékony. Könnyen felszívódik. A kiürített mennyiség mindig a szervezet igényeitől függ, és fehérjeveszteséghez társulhat. A többi B-vitaminhoz hasonlóan a szervezetben nem tárolódik, és rendszeresen pótolni kell vagy a táplálékkal, vagy vitaminkészítménnyel. G-vitamin néven is ismert. A mennyiségét milligrammokban (mg) mérik. A tiaminnal ellentétben hő, savak vagy oxidáció hatására nem megy tönkre.
Read More