Dr. Szántó Andrea: Csak semmi komoly – Kéretlen életviteli tanácsok félprofi önsanyargatóknak
Az Angliában élő doktornő életviteli tanácsokat fogalmazott meg mindazoknak, akik szembeszállnak a múló idővel és tesznek valamit az egészségükért. A könyv amolyan könnyű, ínyenc vacsora, csípős szósszal és száraz, fehér borral. Ahogy a szerző fogalmazott: Lehet, hogy tényleg meg kell innod egy pohárral ahhoz, hogy le is csússzon a torkodon. Én figyelmeztettelek. Olyan, hogy egészséges életmód vagy táplálkozás, valószínűleg nem létezik. Legfeljebb olyan, ami egészségesebb az addiginál. Többgyerekes anya vagyok. Szám szerint három a gyerek, plusz a férj. Jelenleg hatodik éve élünk Angliában. Tapasztalataim szerint a nők kissé megbolondulnak, mire elérik gyönyörű középkorukat. Harmincöt-negyven éves koruk körül lassan, de fixen szöget üt a fejükben a majd én megmutatom mindenkinek! gondolat, vagyis az olthatatlan vágy, hogy bebizonyítsák, rajtuk nem fog az idő vasfoga. És rájönnek, hogy le kéne fogyni, egészségesebben kellene élni, többet kéne mozogni és nem ártana egy-két új cucc sem. Úgyhogy jönnek a diéták, a bio-ételek, a sportélet, a még drágább kozmetikumok, esetleg a különböző plasztikai beavatkozások. Magam is e korosztály sorait erősítem. Sportolok őrülten, mintha csak az életem függne tőle. Ha fel is töri a lábamat a futócipő, a mindennapi kocogást akkor sem hagyhatom abba. Ma jóval többet tudunk testünk működéséről, mint a szüleink. Ez nagy különbség. Több elérhető, érthető és használható adatunk van, csak el kell menni egy könyvesboltba. És mindig tehetünk valamit magunkért, akár egészségesek vagyunk, akár nem.
Kiadó: INTERMÉDIA 90 KFT
Dean Ornish: Spektrum – Személyre szabott egészségprogram
Az életmódváltás csak akkor tartós és eredményes, ha az nem áldozat, hanem öröm. A XX. század kemény üzenete így hangzott: sorsunkat génjeink határozzák meg! A XXI. század új kihívása a genetika újraértelmezése. Génjeink a lehetőségeket, nem pedig a megváltoztathatatlan jövőt jelentik. Sorsunkat, életünket, egészségünk alakulását környezetünk, hangulatunk meghatározó módon befolyásolja. Sokan tudatában vagyunk egészségtelen életmódunk kockázatainak, mégsem tudnunk könnyen változtatni. Megfelelő motiváció hiányában pedig végleg elveszítjük a lehetőséget, hogy megelőzzük, kezeljük, s ha kell, visszafordítsuk a betegségeket. A Spektrum olyan tudományosan igazolt egészségprogram, amely személyre szólóan segít az életmódváltás gyakorlati megvalósításában. Mindezek mellett még csábító is, mert szakítva a régi módszerekkel nem a lemondásra és az áldozatvállalásra, hanem az élvezetekre és az örömökre épít. Nem véletlen, hogy dr. Ornish világszerte elismert életmódprogramja már sokak számára jelentett sorsdöntő fordulatot.
Kiadó: HVG KIADÓI ZRT
Sorozat: HVG KÖNYVEK